Sequenze e Posizioni Yoga
Le posizioni yoga che trovate di seguito sono da eseguire solo se sono state provate durante le classi.
Saluto al sole
questa sequenza è ottimale per risvegliare il corpo e portarlo verso la pratica. e’ consigliata per la preparazione alla pratica.
Sequenza Psoas
questa tecnica è ottima per lavorare sullo psoas, muscolo legato alla respirazione, schiena, femore ed anca.
Sequenza per bacino e spalle
Sequenza a terra
Sequenza spalle
